Vous l’attendiez ou pas !!! Il est là !!! Mon tout nouveau programme d’accompagnement en ligne. Prenez-vous soin de vous ? Vous autorisez-vous à ralentir ? Profitez-vous de chaque instant ? Si vous répondez NON à chaque question, alors C E P A R C O U R S E S T F A I T P O U R V O U S ! Un programme pour prendre soin de soi & préserver… Lire la suite »Vous avez l’impression de vous éparpiller ?
Le pouvoir de la musique La musique a le pouvoir de nous connecter à nos émotions les plus profondes et à nos souvenirs les plus précieux. Elle peut nous faire rire, pleurer, danser et nous émouvoir. Elle peut nous transporter dans un autre monde et nous faire oublier nos problèmes. Je suis quasiment persuadée que parmi vous se trouve des chanteurs amateurs, qui chantent sous la douche à tue-tête dans… Lire la suite »#10 – Pause Sophro Minute – Se faire plaisir !!!
Comment bien dormir ? Peut-être que hier soir, quand vous vous êtes couchés, vous avez eu du mal à vous endormir. Vous vous êtes tournés et retournés dans votre lit, avec des pensées importantes ou futiles qui défilaient dans votre tête. Ce que je vais vous proposer aujourd’hui, c’est de créer les conditions favorables pour un meilleur endormissement et vous permettre de vous réendormir plus facilement en cas de réveil… Lire la suite »#09 – Pause Sophro Minute – Sommeil, oh sommeil !!!
Bonjour, vous allez bien ? Salut ça va ? Ces questions nous les entendons plusieurs fois par jour & à chaque fois, nous répondons machinalement, oui ! Et que pouvons-nous répondre d’autre d’ailleurs à ces questions qui n’attendent pas de réponses, qui ne sont souvent là que par pure politesse. Pourtant, nous posons-nous réellement la question ? Stop ! RESPIREZ… & Prenez 2 secondes pour vous poser la question. C’est vrai finalement ! Aujourd’hui, comment je me… Lire la suite »#08 – Pause Sophro Minute – Comment allez-vous ?
Le bâillement : un geste simple pour se détendre et se ressourcer Le joli mois de mai est terminé & avec lui les week-end prolongés s’en sont allés. En attendant les vacances, vous accumulez tensions, crispation, manque de concentration, d’énergie & de vitalité… RESPIREZ & Prenez 2 secondes pour baîller. Vous avez bien lu… bâiller tout simplement. Ouvrez grand votre bouche – attention à votre mâchoire ! – & bâiller… Lire la suite »#07 – Pause Sophro Minute – Je ralentis !!!
Les petites Pauses Sophro Minutes, sont l’occasion de s’accorder un moment pour prendre soin de soi. On y parle de tout & de rien, de ce qui fait notre quotidien & qui n’a l’air de rien mais qui peut, parfois, être un peu kafkaïen. Le corps parfois se plaint, le chagrin soudain survient, néanmoins nous avons les moyens de vous faire du bien. C’est un moment qui nous appartient, pour rendre notre… Lire la suite »#06 – Pause Sophro Minute : Je me lâche
Les petites Pauses Sophro Minutes, sont l’occasion de s’accorder un moment pour prendre soin de soi. On y parle de tout & de rien, de ce qui fait notre quotidien & qui n’a l’air de rien mais qui peut, parfois, être un peu kafkaïen. Le corps parfois se plaint, le chagrin soudain survient, néanmoins nous avons les moyens de vous faire du bien. C’est un moment qui nous appartient, pour rendre notre… Lire la suite »#05 – Pause Sophro Minute : Spéciale BAC
Patricia & moi avons conçus nos parcours Sophro Yoga parce que nous nous retrouvions sur l’essentiel & que cela nous a paru naturel ! Nous avons également eu la chance de rencontrer Danielle Gallon – relaxologue & naturopathe à la retraite – qui nous accueille dans un cadre exceptionnel propice à nos ateliers. De belles rencontres donc qui ne manqueront pas de donner à nos ateliers toutes les chances de… Lire la suite »Parcours Sophro Yoga
Houloulou… toutes ces pensées… vous avez la tête pleine de tout & de rien… RESPIREZ & Prenez 2 secondes pour faire une pause sophro minute ressourçante. Installé.e debout, les pieds bien ancrés au sol. Prenez conscience de votre verticalité & de votre respiration. Laissez son doux va & vient vous bercer. Prenez le temps de bâiller, de vous étirez, puis, À votre rythme… Inspirez ! Sur l’expiration, secouez agréablement vos épaules,… Lire la suite »#05 – Pause Sophro Minute – Spéciale examens
Il pleut… il mouille… mais vous n’avez pas le choix, vous devez sortir, aller travailler, emmener les enfants à l’école, faire les courses… Et rien que l’idée vous fatigue !!! RESPIREZ & Prenez 2 secondes pour faire une pause sophro minute ressourçante. Allongé.e ou assis.e, chez vous, dans la voiture, n’importe où… observez votre respiration. Puis laissez le temps de l’expiration s’allonger doucement. À votre rythme… Inspirez ! Expirez :… Lire la suite »#04 – Pause Sophro Minute – Je ralentis