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Formation sophrologue

Et si la sophrologie était l’alliée que tu n’attendais pas pour ton activité ?

La sophrologie, tu en as peut-être entendu parler dans le cadre du stress, du sommeil ou d’une grosse traversée de vie. Et si je te disais que c’est aussi, et peut-être surtout, un outil pour les entrepreneurs ?
Pas parce que tu es en crise. Pas parce que tu es au bord du gouffre. Mais parce que lancer, développer et tenir une activité dans la durée, c’est une aventure intérieure autant qu’une aventure stratégique. Et que sans boussole intérieure solide, les meilleures stratégies business ne tiennent pas longtemps.

Identité, sens et assertivité : travailler le facteur existentiel avec la sophrologie

La dimension existentielle est le quatrième facteur de l’approche factorielle en sophrologie. Elle désigne la façon dont une personne se rapporte à son identité, au sens de ce qu’elle fait, et à sa capacité à s’affirmer dans ses relations.
Quand ce facteur est fragilisé, même un accompagnement corporel et cognitif bien mené peut stagner, parce que la question fondamentale reste sans réponse : qui suis-je ? Est-ce que ce que je fais mérite que je m’y engage vraiment ?

La dimension émotionnelle en sophrologie

La dimension émotionnelle concerne la façon dont on ressent et dont on relie, à soi-même, aux autres, à ce qui nous traverse.
Trois formes de perturbation sont distinguées : l’alexithymie (incapacité à nommer ses émotions), le débordement émotionnel, et la répression (la plus fréquente et la plus coûteuse en énergie).
L’émotion n’est pas un obstacle à la raison — elle en est le carburant (Damasio). La sophrologie propose une troisième voie entre contrôle et débordement : la traversée consciente.
Le biais de négativité (Hanson) explique pourquoi construire le schéma émotionnel positif demande plus de répétition que repérer les émotions difficiles

La dimension cognitive en sophrologie

La dimension cognitive concerne la façon dont on construit du sens, pensées automatiques, croyances, représentations du monde et de soi-même.
Le Default Mode Network (cerveau au repos) est majoritairement orienté vers le passé et le futur négatifs, la rumination n’est pas un défaut de caractère, c’est la configuration par défaut du cerveau humain.
Le modèle A-B-S-C enrichit le modèle d’Ellis d’une dimension corporelle : la Sensation qui accompagne la croyance est la porte d’entrée sophronique.
La neuroplasticité rend les croyances modifiables : chaque sophronisation crée de nouvelles connexions neuronales