Tu te demandes si ta sensibilité est un frein dans ta pratique ? En réalité, elle est ta meilleure alliée. Découvre comment créer une posture thérapeutique authentique et puissante sans t’épuiser.
Pourquoi ai-je toujours besoin de l’approbation des autres? Découvrez les causes psychologiques de cette dépendance, ses conséquences sur votre bien-être et des techniques de sophrologie efficaces pour vous en libérer progressivement. Testez votre niveau de dépendance et apprenez à développer votre validation interne.
Tu connais ces petites voix qui discutent dans ta tête ? Je leur ai donné des noms : Gérard et Paulette. L’un est pragmatique (parfois trop), l’autre dramatise (souvent beaucoup). Ensemble, ils t’aideront à naviguer dans ton paysage mental avec humour et bienveillance.
Les émotions. Ces petites tornades intérieures qui peuvent tantôt nous élever au sommet, tantôt nous clouer au sol.
Comprendre et maîtriser la régulation émotionnelle est devenu essentiel dans notre monde hyperconnecté et stressant.
Lors d’une séance de sophrologie, on relâche les tensions corporelles, on ralenti le rythme des pensées, pour atteindre un état de conscience modifiée entre veille et sommeil que le Pr Caycedo, Neuropsychiatre et, concepteur de la sophrologie à nommé, le niveau sophroliminal. Les scientifiques parlent d’hypnagogie, un état de profonde relaxation de l’état de conscience qui arrive juste avant de s’endormir.
Et en ce moment, comme lors du premier confinement, on peut décider de se fixer des objectifs : ranger, trier, faire du sport, lire tous ces livres qui attendent, écrire un livre, se mettre au Finlandais, à la sophrologie 🙂 Alors, même si à la base, ça a l’air d’être une super idée, soyons réaliste, un objectif aussi pertinent soit-il, se doit d’être réaliste justement ! Vous connaissez peut-être ou… Lire la suite »Trop d’objectif, tue l’objectif