Parcours Sophro Yoga

Patricia & moi avons conçus nos parcours Sophro Yoga parce que nous nous retrouvions sur l’essentiel & que cela nous a paru naturel ! Nous avons également eu la chance de rencontrer Danielle Gallon – relaxologue & naturopathe à la retraite – qui nous accueille dans un cadre exceptionnel propice à nos ateliers. De belles rencontres donc qui ne manqueront pas de donner à nos ateliers toutes les chances de vous apporter le meilleur de nos disciplines. – Retrouvez notre atelier sur Facebook – L’influence du yoga dans la sophrologie En sophrologie, les exercices de relaxation dynamique du 1er degré […]

– #04 – Pause Sophro Minute –

Il pleut… il mouille… mais vous n’avez pas le choix, vous devez sortir, aller travailler, emmener les enfants à l’école, faire les courses… Et rien que l’idée vous fatigue !!! RESPIREZ & Prenez 2 secondes pour faire une pause sophro minute ressourçante. Allongé.e ou assis.e, chez vous, dans la voiture, n’importe où… observez votre respiration. Puis laissez le temps de l’expiration s’allonger doucement. À votre rythme… Inspirez ! Expirez : détendez toute votre tête & votre visage Inspirez ! Expirez : détendez vos buste & vos bras Inspirez ! Expirez : détendez tout le bas de votre corps Recommencez autant […]

Séverine Roussel - Sophrologue - Se libérer du négatif

Se libérer du négatif ou comment être à l’écoute de soi

Vous avez remarqué comme l’on se sent bien une fois le ménage terminé dans une pièce, dans la maison, dans le garage ? S’il y a bien une chose que je déteste faire, c’est le ménage ! Mais je n’ai pas le choix, il ne se fait pas tout seul. Bien malheureusement ! C’est une corvée, mais vous serez d’accord avec moi pour dire qu’elle est nécessaire. On ne peut imaginer laisser sa maison pendant des jours, des semaines, des mois, voire des années sans y faire le ménage. Alors, je m’y mets, bon gré mal gré, je m’y mets le plus […]

Le bien-être : un concept

LE BIEN-ÊTRE, EST UN CONCEPT QUI TOUCHE À LA SANTÉ,  AU PLAISIR, À LA RÉALISATION DE SOI, À L’HARMONIE AVEC SOI ET LES AUTRES. LA SOPHROLOGIE, EN THÉORIE La sophrologie est une thérapie psycho-corporelle brève d’harmonisation du corps, de l’esprit et des émotions. Elle permet de dépasser les tensions, les angoisses et les blocages du quotidien pour accéder à un mieux être global. C’est une méthode douce comme un adagio, pour que chacun puisse cheminer à son propre rythme et devenir autonome dans la gestion de son quotidien. La progression des séances permet de développer nos capacités et puise en nous toutes […]