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#03 – Pause Sophro Minute – Mon corps me parle

Vous venez de vous réveiller & vous vous sentez nuageux.se, brumeux.se, vous avez mal dormi, vous êtes déjà de mauvaise humeur, vous avez la tête dans le… brouillard ? Avant de poser le pied gauche par terre… RESPIREZ & Prenez 2 secondes pour réveiller votre corps en douceur. Commencez par vous étirer pendant quelques instants pour vous mettre en état de marche et réenclencher votre circulation sanguine. Un peu comme… Lire la suite »#03 – Pause Sophro Minute – Mon corps me parle

#02 – Pause Sophro Minute – Émerveiller ses sens

Vous êtes sur le point de rentrer chez vous, de partir en week-end, de vous rendre sur votre lieu de travail ? Lever les yeux ! De vos pieds, de votre portable, de la voiture devant vous… Laissez la taupe en vous s’échapper 😁 RESPIREZ & Prenez 2 secondes pour contempler ce qui vous entoure. Pouvez-vous entrevoir une courbe majestueuse dans le paysage qui s’offre à vous ? Pouvez-vous discerner les… Lire la suite »#02 – Pause Sophro Minute – Émerveiller ses sens

#01 – Pause Sophro Minute – Mon corps me parle

Vous êtes dans votre voiture, dans les transports en commun, au bureau, dans une file d’attente… Prenez 2 secondes pour observer votre posture. Pour prendre conscience des éventuelles tensions corporelles. Votre posture est-elle confortable, agréable, désagréable ? Ressentez-vous des tensions particulières ? Une zone de votre corps est-elle contractée, douloureuse ? RESPIREZ ! Je ne le dirais jamais assez, mais notre respiration est notre alliée au quotidien. Ensuite, pouvez-vous changer… Lire la suite »#01 – Pause Sophro Minute – Mon corps me parle

Vous êtes plutôt Caliméro, Cruella ou Zorro ? Se libérer du triangle de Karpman

Comment sortir du Triangle de Karpman : guide pratique pour transformer vos relations Vous reconnaissez-vous dans ces situations ? Vous volez systématiquement au secours des autres, vous vous sentez victime des circonstances, ou vous critiquez facilement votre entourage ? Bienvenue dans le Triangle de Karpman, un jeu psychologique qui empoisonne nos relations sans même que nous en ayons conscience. Dans cet article, vous découvrirez comment identifier votre rôle dans ce… Lire la suite »Vous êtes plutôt Caliméro, Cruella ou Zorro ? Se libérer du triangle de Karpman

C’est l’histoire du soir : celle de Patricia Ducamp, reflexologue & professeur de Yoga.

L’histoire du soir, c’est l’histoire d’une belle rencontre. Pour cette première histoire du soir, je vous présente Patricia Ducamp, Reflexologue & professeur de Yoga à Mauves sur Loire. J’ai rencontré Patricia, il y quelques mois, c’est elle qui m’a contactée pour faire connaissance à la suite d’une parution sans prétention sur la création de mon activité de Sophrologue dans le journal de ma commune. Installée, elle aussi, à Mauves sur… Lire la suite »C’est l’histoire du soir : celle de Patricia Ducamp, reflexologue & professeur de Yoga.

Se libérer du négatif ou comment être à l’écoute de soi

Vous avez remarqué comme l’on se sent bien une fois le ménage terminé dans une pièce, dans la maison, dans le garage ? S’il y a bien une chose que je déteste faire, c’est le ménage ! Mais je n’ai pas le choix, il ne se fait pas tout seul. Bien malheureusement ! C’est une corvée, mais vous serez d’accord avec moi pour dire qu’elle est nécessaire. On ne peut imaginer laisser… Lire la suite »Se libérer du négatif ou comment être à l’écoute de soi

C’est la rentrée ! Encore !

À la rentrée, c’est décidé, je m’y mets ! Oui mais je mets à quoi ? À manger plus sain, à faire du sport, à m’investir dans une association, à aller au cinéma, à flâner dans les musées, à partager plus de moment avec mes enfants, avec mes proches, à repasser, à m’organiser, à prendre du temps pour moi, à la routine matinale, à la slow life, à changer de travail… Lire la suite »C’est la rentrée ! Encore !

Pourquoi le vide nous fait peur ?

Vous avez remarqué comme la nature a horreur du vide ? Une maison abandonnée, un espace dans un mur, un chemin inutilisé… Arbustes, herbes folles et autres végétaux s’installent. Parfois pour le plus grand plaisir de nos yeux émerveillés. Parfois pour nous empêcher d’avancer… La nature reprend ses droits. Toujours. La nature a horreur du vide, elle le comble. Et nous, êtres humains, issus de cette nature, nous fonctionnons pareillement.… Lire la suite »Pourquoi le vide nous fait peur ?