stress

On ne va pas se mentir, quand on pense à la sophrologie, la plupart du temps, on pense : respiration.

Normal. C’est inscrit dans l’imaginaire collectif.

Or, s’il est vrai que la sophrologie utilise la respiration, ce n’est qu’un outil parmi d’autres. Réduire la sophrologie à la respiration, c’est un peu comme croire qu’un repas gastronomique se résume aux agréables mises en bouche. Agréables oui. Savoureuses, sans aucun doute. Mais l’essentiel se trouve dans la suite, avec toutes les saveurs et la richesse du menu.

En tant que thérapeute ou coach, tu entends souvent « j’ai de l’anxiété ». C’est aussi une phrase que tu peux dire très souvent.
Mais derrière ce terme se cachent 7 troubles distincts qui nécessitent des approches différentes.
Chaque trouble a ses symptômes, mécanismes et traitements spécifiques. Identifier précisément le type d’anxiété permet d’adapter ton accompagnement thérapeutique. Avec des exemples concrets (Marie et ses inquiétudes, Paul qui évite les réunions), cet article t’aide à mieux comprendre et orienter tes clients vers la guérison adaptée.

Anxiété ou angoisse, apprends à faire la différence et à reprendre le contrôle.
Crise d’angoisse, anxiété chronique, troubles du sommeil, pensées envahissantes… Tu te reconnais ? Dans cet article, découvre comment identifier les signes de ton mal-être, comprendre le rôle des hormones du stress, et surtout, retrouver des clés concrètes pour apaiser ton mental et ton corps. Un guide complet, humain et sans tabou pour développer ton assertivité et sortir enfin du brouillard intérieur.

Pourquoi ai-je toujours besoin de l’approbation des autres? Découvrez les causes psychologiques de cette dépendance, ses conséquences sur votre bien-être et des techniques de sophrologie efficaces pour vous en libérer progressivement. Testez votre niveau de dépendance et apprenez à développer votre validation interne.