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gestion des émotions

Et si la sophrologie était l’alliée que tu n’attendais pas pour ton activité ?

La sophrologie, tu en as peut-être entendu parler dans le cadre du stress, du sommeil ou d’une grosse traversée de vie. Et si je te disais que c’est aussi, et peut-être surtout, un outil pour les entrepreneurs ?
Pas parce que tu es en crise. Pas parce que tu es au bord du gouffre. Mais parce que lancer, développer et tenir une activité dans la durée, c’est une aventure intérieure autant qu’une aventure stratégique. Et que sans boussole intérieure solide, les meilleures stratégies business ne tiennent pas longtemps.

La dimension émotionnelle en sophrologie

La dimension émotionnelle concerne la façon dont on ressent et dont on relie, à soi-même, aux autres, à ce qui nous traverse.
Trois formes de perturbation sont distinguées : l’alexithymie (incapacité à nommer ses émotions), le débordement émotionnel, et la répression (la plus fréquente et la plus coûteuse en énergie).
L’émotion n’est pas un obstacle à la raison — elle en est le carburant (Damasio). La sophrologie propose une troisième voie entre contrôle et débordement : la traversée consciente.
Le biais de négativité (Hanson) explique pourquoi construire le schéma émotionnel positif demande plus de répétition que repérer les émotions difficiles