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émotion

Sophrologie, stress, tension, émotion

#04 – Pause Sophro Minute – Je ralentis

Il pleut… il mouille… mais vous n’avez pas le choix, vous devez sortir, aller travailler, emmener les enfants à l’école, faire les courses… Et rien que l’idée vous fatigue !!! RESPIREZ & Prenez 2 secondes pour faire une pause sophro minute ressourçante. Allongé.e ou assis.e, chez vous, dans la voiture, n’importe où… observez votre respiration. Puis laissez le temps de l’expiration s’allonger doucement. À votre rythme… Inspirez ! Expirez :… Lire la suite »#04 – Pause Sophro Minute – Je ralentis

Sophrologie, détente, tension, stress

#03 – Pause Sophro Minute – Mon corps me parle

Vous venez de vous réveiller & vous vous sentez nuageux.se, brumeux.se, vous avez mal dormi, vous êtes déjà de mauvaise humeur, vous avez la tête dans le… brouillard ? Avant de poser le pied gauche par terre… RESPIREZ & Prenez 2 secondes pour réveiller votre corps en douceur. Commencez par vous étirer pendant quelques instants pour vous mettre en état de marche et réenclencher votre circulation sanguine. Un peu comme… Lire la suite »#03 – Pause Sophro Minute – Mon corps me parle

Osez sortir de votre zone de confort, soyez audacieux.se !

Vous avez remarqué comme le verbe « oser » peut être aussi bien positif que négatif ? Faire ou entreprendre (qqch.) avec effronterie, avec audace, se permettre de, ne pas craindre de (faire qqch.).  Vous avez remarqué combien il faut être audacieux.se pour « oser », comme il y a toujours une notion de courage, voire même d’insolence ! Les braves osent, les timides n’osent pas, l’un ose adresser la parole à l’autre, tandis que… Lire la suite »Osez sortir de votre zone de confort, soyez audacieux.se !