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un homme avec des lunettes a l'air anxieux

Les 7 types d’anxiété les plus courants : troubles anxieux expliqués simplement

En tant que thérapeute ou coach, tu entends souvent « j’ai de l’anxiété ». C’est aussi une phrase que tu peux dire très souvent.
Mais derrière ce terme se cachent 7 troubles distincts qui nécessitent des approches différentes.
Chaque trouble a ses symptômes, mécanismes et traitements spécifiques. Identifier précisément le type d’anxiété permet d’adapter ton accompagnement thérapeutique. Avec des exemples concrets (Marie et ses inquiétudes, Paul qui évite les réunions), cet article t’aide à mieux comprendre et orienter tes clients vers la guérison adaptée.

Angoisse ou anxiété : comment faire la différence et reconnaître les vrais symptômes

Anxiété ou angoisse, apprends à faire la différence et à reprendre le contrôle.
Crise d’angoisse, anxiété chronique, troubles du sommeil, pensées envahissantes… Tu te reconnais ? Dans cet article, découvre comment identifier les signes de ton mal-être, comprendre le rôle des hormones du stress, et surtout, retrouver des clés concrètes pour apaiser ton mental et ton corps. Un guide complet, humain et sans tabou pour développer ton assertivité et sortir enfin du brouillard intérieur.

Pourquoi la sophrologie et la lecture à voix haute c’est une bonne idée

Lors d’une séance de sophrologie, on relâche les tensions corporelles, on ralenti le rythme des pensées, pour atteindre un état de conscience modifiée entre veille et sommeil que le Pr Caycedo, Neuropsychiatre et, concepteur de la sophrologie à nommé, le niveau sophroliminal. Les scientifiques parlent d’hypnagogie, un état de profonde relaxation de l’état de conscience qui arrive juste avant de s’endormir.

Comment la lecture peut changer notre vision du monde

Martin Winckler offre une définition des livres qui peuplent notre existence. Je vous en propose un extrait et vous laisse rêver à tous ces livres qui depuis hier, aujourd’hui et pour demain, sont dans votre vie.

« Ceux qu’on a toujours refusé de lire pendant l’adolescence, et qui vous saisissent à l’âge adulte.
Ceux qu’on a adoré lire, et qui ont vieilli, quand on les relit…
Ceux qu’on refuse d’acheter parce qu’on ne veut pas donner d’argent à ce type-là !
Ceux dont on a tout oublié, sauf qu’on a lu allongé(e) sur le lit, en écoutant Rhapsody in Blue…»

#11 – Pause Sophro Minute – S’initier au calme intérieur !!!

Peut-être êtes-vous comme moi ou pas, mais la rentrée est souvent synonyme d’agitation… Alors pour une rentrée en douceur, je vous propose une mini série autour du calme intérieur. Et pour commencer, calmons notre esprit. Les Pauses Sophro Minutes L’occasion de s’accorder un moment pour prendre soin de soi.  On y parle de tout & de rien, de ce qui fait notre quotidien & qui n’a l’air de rien mais qui… Lire la suite »#11 – Pause Sophro Minute – S’initier au calme intérieur !!!