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détente

stress, émotion, sophrologie, relaxation

#05 – Pause Sophro Minute – Spéciale examens

Houloulou… toutes ces pensées… vous avez la tête pleine de tout & de rien… RESPIREZ & Prenez 2 secondes pour faire une pause sophro minute ressourçante. Installé.e debout, les pieds bien ancrés au sol. Prenez conscience de votre verticalité & de votre respiration. Laissez son doux va & vient vous bercer. Prenez le temps de bâiller, de vous étirez, puis, À votre rythme… Inspirez ! Sur l’expiration, secouez agréablement vos épaules,… Lire la suite »#05 – Pause Sophro Minute – Spéciale examens

Sophrologie, stress, tension, émotion

#04 – Pause Sophro Minute – Je ralentis

Il pleut… il mouille… mais vous n’avez pas le choix, vous devez sortir, aller travailler, emmener les enfants à l’école, faire les courses… Et rien que l’idée vous fatigue !!! RESPIREZ & Prenez 2 secondes pour faire une pause sophro minute ressourçante. Allongé.e ou assis.e, chez vous, dans la voiture, n’importe où… observez votre respiration. Puis laissez le temps de l’expiration s’allonger doucement. À votre rythme… Inspirez ! Expirez :… Lire la suite »#04 – Pause Sophro Minute – Je ralentis