Et si vous reveniez à l'essentiel avec notre parcours sophro-yoga à La Chapelle Basse Mer

Parcours Sophro Yoga

Patricia & moi avons conçus nos parcours Sophro Yoga parce que nous nous retrouvions sur l’essentiel & que cela nous a paru naturel ! Nous avons également eu la chance de rencontrer Danielle Gallon – relaxologue & naturopathe à la retraite – qui nous accueille dans un cadre exceptionnel propice à nos ateliers. De belles rencontres donc qui ne manqueront pas de donner à nos ateliers toutes les chances de vous apporter le meilleur de nos disciplines. – Retrouvez notre atelier sur Facebook – L’influence du yoga dans la sophrologie En sophrologie, les exercices de relaxation dynamique du 1er degré […]

stress, émotion, sophrologie, relaxation

#05 – Pause Sophro Minute – Spéciale examens

Houloulou… toutes ces pensées… vous avez la tête pleine de tout & de rien… RESPIREZ & Prenez 2 secondes pour faire une pause sophro minute ressourçante. Installé.e debout, les pieds bien ancrés au sol. Prenez conscience de votre verticalité & de votre respiration. Laissez son doux va & vient vous bercer. Prenez le temps de bâiller, de vous étirez, puis, À votre rythme… Inspirez ! Sur l’expiration, secouez agréablement vos épaules, vos bras, vos mains, vos doigts, jusqu’à vider l’air de vos poumons. Énergique ou doux, laissez ce mouvement vous débarrassez de ce qui vous encombre : soucis, contrariétés, petits ou […]

Sophrologie, stress, tension, émotion

#04 – Pause Sophro Minute – Je ralentis

Il pleut… il mouille… mais vous n’avez pas le choix, vous devez sortir, aller travailler, emmener les enfants à l’école, faire les courses… Et rien que l’idée vous fatigue !!! RESPIREZ & Prenez 2 secondes pour faire une pause sophro minute ressourçante. Allongé.e ou assis.e, chez vous, dans la voiture, n’importe où… observez votre respiration. Puis laissez le temps de l’expiration s’allonger doucement. À votre rythme… Inspirez ! Expirez : détendez toute votre tête & votre visage Inspirez ! Expirez : détendez vos buste & vos bras Inspirez ! Expirez : détendez tout le bas de votre corps Recommencez autant […]

Bâiller révèle-t-il notre intelligence

Bâiller (latin populaire *bataculare, du latin classique batare, ouvrir) Ouvrir largement la bouche par une contraction involontaire des muscles de la face, due au besoin de dormir, à la faim, à l’ennui. Ça c’est la définition du Larousse ! Le bâillement est une contraction intense de certains muscles de la face et du diaphragme entraînant une inhalation profonde d’air par l’ouverture de la bouche grande ouverte, suivie d’une courte mais profonde et rapide expiration. C’est un comportement physiologique et « réflexe » banal qui existe (dès le stade fœtal) chez de nombreux animaux, y compris les poissons. Il est donc […]