respiration

Peut-être êtes-vous comme moi ou pas, mais la rentrée est souvent synonyme d’agitation… Alors pour une rentrée en douceur, je vous propose une mini série autour du calme intérieur. Et pour commencer, calmons notre esprit. Les Pauses Sophro Minutes L’occasion de s’accorder un moment pour prendre soin de soi.  On y parle de tout & de rien, de ce qui fait notre quotidien & qui n’a l’air de rien mais qui… Lire la suite »#11 – Pause Sophro Minute – S’initier au calme intérieur !!!

Le pouvoir de la musique La musique a le pouvoir de nous connecter à nos émotions les plus profondes et à nos souvenirs les plus précieux. Elle peut nous faire rire, pleurer, danser et nous émouvoir. Elle peut nous transporter dans un autre monde et nous faire oublier nos problèmes. Je suis quasiment persuadée que parmi vous se trouve des chanteurs amateurs, qui chantent sous la douche à tue-tête dans… Lire la suite »#10 – Pause Sophro Minute – Se faire plaisir !!!

Comment bien dormir ? Peut-être que hier soir, quand vous vous êtes couchés, vous avez eu du mal à vous endormir. Vous vous êtes tournés et retournés dans votre lit, avec des pensées importantes ou futiles qui défilaient dans votre tête. Ce que je vais vous proposer aujourd’hui, c’est de créer les conditions favorables pour un meilleur endormissement et vous permettre de vous réendormir plus facilement en cas de réveil… Lire la suite »#09 – Pause Sophro Minute – Sommeil, oh sommeil !!!

Les petites Pauses Sophro Minutes, sont l’occasion de s’accorder un moment pour prendre soin de soi.  On y parle de tout & de rien, de ce qui fait notre quotidien & qui n’a l’air de rien mais qui peut, parfois, être un peu kafkaïen. Le corps parfois se plaint, le chagrin soudain survient, néanmoins nous avons les moyens de vous faire du bien. C’est un moment qui nous appartient, pour rendre notre… Lire la suite »#06 – Pause Sophro Minute : Je me lâche