Pourquoi ai-je toujours besoin de l’approbation des autres? Découvrez les causes psychologiques de cette dépendance, ses conséquences sur votre bien-être et des techniques de sophrologie efficaces pour vous en libérer progressivement. Testez votre niveau de dépendance et apprenez à développer votre validation interne.
Tu connais ces petites voix qui discutent dans ta tête ? Je leur ai donné des noms : Gérard et Paulette. L’un est pragmatique (parfois trop), l’autre dramatise (souvent beaucoup). Ensemble, ils t’aideront à naviguer dans ton paysage mental avec humour et bienveillance.
Les émotions. Ces petites tornades intérieures qui peuvent tantôt nous élever au sommet, tantôt nous clouer au sol.
Comprendre et maîtriser la régulation émotionnelle est devenu essentiel dans notre monde hyperconnecté et stressant.