« Attends, tu es sûre que c’est une bonne idée cet article ? » demande Gérard en rajustant ses lunettes imaginaires. « Et si personne ne le lisait ? Ou pire, si tout le monde le trouvait ridicule ? » s’inquiète Paulette en se rongeant les ongles.
Tu les entends parfois, n’est-ce pas ? Ces voix qui se manifestent dès que tu entreprends quelque chose. Ces personnages intérieurs qui commentent, critiquent, s’inquiètent ou t’encouragent. Dans ma tête, je les ai nommés Gérard et Paulette, deux compagnons imaginaires aux tempéraments bien tranchés qui m’accompagnent depuis longtemps.
Je les utilise en formation, dans mes accompagnements, alors, j’ai décidé de te les présenter.
Aujourd’hui, je te propose de comprendre pourquoi j’ai choisi cette approche et ce que ces deux personnages révèlent sur notre fonctionnement intérieur. Car si Gérard et Paulette font sourire, ils nous tendent aussi un miroir étonnamment fidèle de notre propre dialogue mental.
Gérard et Paulette : qui sont-ils ?
Portrait de Gérard : le pragmatique qui veut tout contrôler
Gérard, c’est cette voix de la raison, parfois un peu trop raisonnable. Chemise bien repassée (mentalement), tableaux Excel (imaginaires) à jour et sens pratique à toute épreuve. C’est lui qui te rappelle systématiquement les contraintes, les risques et les obligations.
« Tu devrais vérifier encore une fois ton budget avant de réserver ces vacances. »
« As-tu vraiment besoin de cette formation ? Tu en as déjà suivi trois cette année. »
« N’oublie pas que le changement comporte toujours des risques. »
Gérard n’est pas méchant, juste un peu… pénible parfois. Son intention est bonne : il veut te protéger, t’éviter les désillusions, t’ancrer dans le concret. Mais à trop écouter Gérard, tu risques de rester figé dans ta zone de confort, prisonnier de la prudence excessive.
Portrait de Paulette : la drama queen qui ose malgré tout
Paulette, elle, c’est l’émotionnelle du duo. Mélange détonnant entre une héroïne de télénovela et ta meilleure amie aux heures de confidences nocturnes. Elle dramatise, s’emballe, s’effraie, mais – et c’est là toute sa beauté – elle ose quand même.
« Mais si ça ne marche pas ? TOUT VA S’EFFONDRER ! »
« J’ai tellement peur de prendre la parole en public que je pourrais littéralement mourir sur scène… mais bon, j’y vais quand même ! »
« Cette robe est peut-être trop flashy… Bah, tant pis, la vie est courte ! »
Paulette vit intensément chaque émotion. Elle peut te faire tourner en rond dans tes angoisses, mais elle est aussi celle qui t’encourage à suivre tes élans, à exprimer tes sentiments, à sortir des sentiers battus malgré la peur.
Ces deux-là représentent les facettes complémentaires de notre dialogue intérieur : la raison et l’émotion, la prudence et l’audace, la structure et la spontanéité.
Le discours intérieur : un théâtre de personnages
Ces voix qui bavardent dans notre tête
As-tu déjà prêté attention à ce flux constant de pensées qui t’accompagne du matin au soir ? Ce monologue – ou plutôt ce dialogue – intérieur constitue la trame de fond de notre conscience.
La science cognitive et la psychologie nous apprennent que nous n’avons pas « une » voix intérieure, mais plusieurs instances qui conversent, débattent et parfois se disputent sous notre crâne. Ces voix expriment nos différentes parties, nos multiples « moi » qui cohabitent et cherchent à se faire entendre.
Carl Jung parlait d’archétypes – ces modèles primitifs qui structurent notre psyché. Gaston Bachelard évoquait les dynamiques de l’imaginaire qui façonnent notre rapport au monde. Ces grands penseurs ont tous reconnu la pluralité de notre monde intérieur, cette richesse dialogique qui nous constitue.
Pourquoi avons-nous besoin de ces différentes voix ?
Ces multiples instances psychiques remplissent des fonctions essentielles :
- Elles nous aident à envisager différentes perspectives
- Elles équilibrent nos tendances naturelles
- Elles expriment nos contradictions intérieures
- Elles nous permettent de dialoguer avec nous-mêmes
Le problème survient quand certaines voix prennent trop de place (comme quand Gérard bloque toutes tes initiatives par excès de prudence) ou quand d’autres sont systématiquement ignorées (comme lorsque tu n’écoutes jamais les intuitions de Paulette).
Pourquoi personnifier ces voix ?
Donner un visage à l’invisible
« Bon, là, c’est Gérard qui parle ou c’est toi ? » Cette simple question posée au bon moment peut désamorcer bien des blocages !
En donnant un nom, un caractère et même un style vestimentaire imaginaire à nos voix intérieures, nous créons une distance salutaire. Nous pouvons observer ces pensées plutôt que de nous y identifier complètement.
Quand tu te surprends à ruminer des pensées négatives, n’est-il pas plus facile de te dire
« Tiens, Paulette est en mode catastrophe aujourd’hui » plutôt que « Je suis angoissé(e), je suis nul(le) » ?
L’humour comme antidote au jugement
L’autodérision est une des clés de la résilience émotionnelle. En mettant en scène Gérard et Paulette avec leurs traits caricaturaux, j’invite mes clients et ici mes lecteurs à porter un regard plus léger sur leurs propres fonctionnements.
Car oui, nous sommes tous un peu Gérard quand nous faisons notre déclaration d’impôts, et tous un peu Paulette face à un premier rendez-vous amoureux !
Personnifier ces tendances permet de :
- Dédramatiser nos contradictions internes
- Accepter avec bienveillance nos différentes facettes
- Créer un dialogue plus constructif avec soi-même
- Utiliser l’humour comme outil de transformation
Ce que Gérard et Paulette permettent dans l’accompagnement
Des situations concrètes pour mieux se comprendre
Dans mes articles, Gérard et Paulette se manifestent à des moments clés : face à un changement professionnel, devant un défi personnel, lors d’une décision importante…
Par exemple, imaginons que tu hésites à te lancer comme indépendant :
Gérard : « As-tu calculé combien de clients il te faudra pour maintenir ton niveau de vie actuel ? Et la protection sociale, tu y as pensé ? Et si tu n’avais pas assez de clients le mois prochain ? »
Paulette : « Oh mon Dieu, et si je n’étais pas à la hauteur ? Si personne ne voulait de mes services ? Je pourrais finir ruiné(e) et seul(e) sous un pont ! Mais en même temps, cette liberté pourrait TOUT changer dans ma vie ! »
En exposant ce dialogue, je t’aide à repérer tes propres schémas de pensée et à prendre conscience des forces qui s’affrontent en toi.
Un espace sécurisé pour explorer tes blocages
Parler directement de nos peurs peut être menaçant. Les aborder à travers Gérard et Paulette crée une forme de sécurité émotionnelle qui permet d’explorer des zones sensibles sans se sentir jugé.
« Ce n’est pas moi qui ai peur, c’est Paulette ! » peut-on se dire avec un sourire.
Cette légère distanciation ouvre la porte à une exploration plus sereine de nos freins intérieurs.
Comment utiliser cette approche pour avancer
À la rencontre de tes propres personnages intérieurs
Je t’invite maintenant à faire connaissance avec tes propres « Gérard » et « Paulette ». Ils portent peut-être d’autres noms dans ton univers mental, ont sûrement d’autres caractéristiques que celles que j’ai décrites.
Prends un moment pour réfléchir :
- Quelle est la voix qui te retient souvent dans tes élans ?
- Quelle partie de toi s’inquiète facilement mais garde néanmoins son enthousiasme ?
- Y a-t-il d’autres personnages dans ton théâtre intérieur ? Un juge sévère ? Un enfant curieux ? Un sage bienveillant ?
Un exercice pratique : le dialogue intérieur conscient
Voici un exercice simple mais puissant pour mieux comprendre ton fonctionnement :
- Identifie une situation qui te préoccupe actuellement
- Prends une feuille de papier et écris un dialogue entre tes différentes voix intérieures
- Laisse chaque « personnage » s’exprimer pleinement, sans censure
- Observe avec curiosité ce qui émerge de cet échange
Tu seras peut-être surpris(e) de découvrir la sagesse cachée derrière certaines de tes résistances, ou la force insoupçonnée de tes élans.
Vers une intégration harmonieuse
L’objectif n’est pas de faire taire Gérard ou de calmer définitivement Paulette. Ces deux-là ont leur utilité ! Il s’agit plutôt de créer une conversation plus équilibrée, où chaque partie de toi peut s’exprimer sans prendre le pouvoir sur l’ensemble.
Imagine un conseil intérieur où siégeraient toutes tes facettes, chacune apportant sa contribution unique :
- Gérard avec sa prudence et son sens pratique
- Paulette avec sa sensibilité et son audace
- Et peut-être d’autres voix à découvrir…
Plus tu pratiqueras ce dialogue conscient, plus tu développeras ta flexibilité psychologique – cette capacité à naviguer entre différentes perspectives et à choisir la plus adaptée à chaque situation.
Conclusion
Tu l’auras compris, si j’utilise Gérard et Paulette dans mes articles, ce n’est pas seulement pour te faire sourire (quoique l’humour soit un merveilleux véhicule de transformation). C’est avant tout pour t’offrir une grille de lecture ludique et accessible de ton propre fonctionnement intérieur.
Ces personnages sont des miroirs de notre complexité humaine, des guides pour explorer nos contradictions avec bienveillance. Ils nous rappellent que nos voix intérieures ne sont ni bonnes ni mauvaises en soi – elles font simplement partie du magnifique orchestre de notre psyché.
Alors la prochaine fois que tu te surprendras en plein dialogue mental, fais un clin d’œil à tes Gérard et Paulette personnels. Accueille-les avec curiosité plutôt qu’avec jugement. Et peut-être découvriras-tu que ces voix qui semblaient t’entraver peuvent, une fois reconnues et intégrées, devenir tes plus précieux alliés sur le chemin de l’épanouissement.
« C’est bien joli tout ça, » commente Gérard en croisant les bras, « mais est-ce vraiment applicable au quotidien ? »
« Et si ça marchait ? » répond Paulette avec un sourire malicieux. « Et si cette simple prise de conscience changeait TOUTE ta vie ? »
À toi de jouer maintenant !
Exercice pratique : Dialogue avec tes voix intérieures
Un exemple concret : Changer de carrière
Situation : Tu envisages une reconversion professionnelle après 10 ans dans le même secteur.
Gérard : « Tu as construit une expertise solide et un réseau dans ton domaine actuel. Recommencer à zéro à ton âge ? As-tu calculé la perte financière pendant ta formation ? Et si ce nouveau métier ne te plaisait pas finalement ? »
Paulette : « Oh mon Dieu, changer complètement de vie professionnelle ! Si j’échoue ce sera CATASTROPHIQUE ! Mais imagine le bonheur de faire enfin ce qui me passionne vraiment chaque matin… même si c’est terrifiant ! »
Toi (voix de la sagesse intégrative) : « J’entends vos inquiétudes à tous les deux. Et si nous explorions ce projet étape par étape ? Je pourrais commencer par rencontrer des professionnels du secteur qui m’intéresse, suivre une formation courte pour tester, avant de tout quitter… »
3 questions pour identifier tes personnages intérieurs
- Dans une situation de décision importante, quelles sont les différentes « voix » qui s’expriment en toi ? Essaie de les décrire avec leurs caractéristiques distinctes.
- Y a-t-il une voix intérieure que tu as tendance à trop écouter ? Une autre que tu ignores systématiquement ?
- Si tu devais donner un nom et une personnalité à ces différentes parties de toi, comment les décrirais-tu ? Amuse-toi à créer ton propre « casting intérieur » !