Les petites Pauses Sophro Minutes, sont l’occasion de s’accorder un moment pour prendre soin de soi. On y parle de tout & de rien, de ce qui fait notre quotidien & qui n’a l’air de rien mais qui peut, parfois, être un peu kafkaïen. Le corps parfois se plaint, le chagrin soudain survient, néanmoins nous avons les moyens de vous faire du bien. C’est un moment qui nous appartient, pour rendre notre… Lire la suite »#05 – Pause Sophro Minute : Spéciale BAC
Il pleut… il mouille… mais vous n’avez pas le choix, vous devez sortir, aller travailler, emmener les enfants à l’école, faire les courses… Et rien que l’idée vous fatigue !!! RESPIREZ & Prenez 2 secondes pour faire une pause sophro minute ressourçante. Allongé.e ou assis.e, chez vous, dans la voiture, n’importe où… observez votre respiration. Puis laissez le temps de l’expiration s’allonger doucement. À votre rythme… Inspirez ! Expirez :… Lire la suite »#04 – Pause Sophro Minute – Je ralentis
Vous venez de vous réveiller & vous vous sentez nuageux.se, brumeux.se, vous avez mal dormi, vous êtes déjà de mauvaise humeur, vous avez la tête dans le… brouillard ? Avant de poser le pied gauche par terre… RESPIREZ & Prenez 2 secondes pour réveiller votre corps en douceur. Commencez par vous étirer pendant quelques instants pour vous mettre en état de marche et réenclencher votre circulation sanguine. Un peu comme… Lire la suite »#03 – Pause Sophro Minute – Mon corps me parle