Sophrologie, détente, tension, stress

#03 – Pause Sophro Minute – Mon corps me parle

Vous venez de vous réveiller & vous vous sentez nuageux.se, brumeux.se, vous avez mal dormi, vous êtes déjà de mauvaise humeur, vous avez la tête dans le… brouillard ? Avant de poser le pied gauche par terre… RESPIREZ & Prenez 2 secondes pour réveiller votre corps en douceur. Commencez par vous étirer pendant quelques instants pour vous mettre en état de marche et réenclencher votre circulation sanguine. Un peu comme les chats ! Prenez votre temps. Puis, prenez le temps d’effectuer quelques respirations matinales pour vous revitaliser dès le matin. Respirer stimule notre organisme, détoxifie notre corps & augmente notre […]

#01 – Pause Sophro Minute – Mon corps me parle

Vous êtes dans votre voiture, dans les transports en commun, au bureau, dans une file d’attente… Prenez 2 secondes pour observer votre posture. Pour prendre conscience des éventuelles tensions corporelles. Votre posture est-elle confortable, agréable, désagréable ? Ressentez-vous des tensions particulières ? Une zone de votre corps est-elle contractée, douloureuse ? RESPIREZ ! Je ne le dirais jamais assez, mais notre respiration est notre alliée au quotidien. Ensuite, pouvez-vous changer de posture ? Vous levez ? Faire quelques pas ? Vous étirez ? Parfois il suffit de bouger très légèrement… même un orteil pour soulager ses tensions 😊 À partager & […]

Quand l’esprit guérit le corps.

 » Quand l’esprit guérit le corps. «  Un documentaire ARTE qui nous démontre une fois de plus comment nous possédons, tous en nous, des capacités de guérisons. « Envisager le patient dans sa globalité […] l’accent est mis, non pas sur la maladie, mais sur le patient avec ses ressources intérieures. »   C’est là que la Sophrologie peut intervenir en complément avec une efficacité prouvée. Découvrez dans ce documentaire, un nouvel éclairage sur la « médecine corps-esprit ».