Votre accompagnement

Je vous propose des accompagnements sur mesure

Choisissez votre tempo

 

Premier rendez-vous : la rencontre

Lors de ce 1er rendez-vous, nous ferons connaissance. Je vous expliquerais comment je conçois la Sophrologie et vous me parlerez de vous : un peu, beaucoup, passionnément…

Nous définirons ensemble votre objectif et vous expérimenterez peut-être, votre première sophronisation.

Devenez vous-même avec un accompagnement individuel

Chaque séance est unique parce qu’elle a été conçue pour vous, mais se décompose toujours de la même façon, en 3 temps.

L’échange : Lorsque vous venez au cabinet, vous venez avec votre histoire. Celle qui vous accompagne au jour le jour, mais également, peut-être, avec les petites ou grandes histoires de votre quotidien. Je vous propose lors de ce temps d’échange de vous exprimer librement sur votre état physique, mental ou affectif et je vous explique les techniques que nous allons pratiquer. J’adapte à votre besoin le programme envisagé.

Le travail sophrologique : La Sophrologie n’est pas de la magie, c’est un apprentissage plus ou moins long et qu’il appartient à chacun de s’approprier à son rythme. Pour nous transformer et nous conquérir, nous avons besoin de nous entraîner. C’est l’expérimentation d’une technique adaptée à votre besoin.

La phénodescription : À l’issue  d’une technique, nous ressentons souvent le besoin d’exprimer nos ressentis, nos sensations. De mettre des mots sur l’expérience que nous venons de vivre. C’est une étape importante, car elle permet d’accueillir, sans jugement, sans a priori l’expérience vécue. Du point de vue neurobiologique, le travail de mémoire à court terme est un moyen de fixer des sensations, évocations et corporalités vécues et de permettre au cerveau préfrontal d’analyser, de faire le tri, et de lier toutes les informations.

S’il est une notion fondamentale en Sophrologie, c’est la répétition. C’est la pratique régulière d’un exercice qui le transforme en automatisme dans notre quotidien.

 

Vivez un moment de partage empreint d’écoute avec des séances de groupe

Vous hésitez entre un accompagnement individuel ou des séances de groupe ? Il y a une différence importante entre les deux.

Parce que vous êtes unique, les séances individuelles le sont aussi. J’adapte mon accompagnement à votre rythme et il évolue en fonction de vos ressentis. Ce travail se fait tout en douceur pour vous aider à (re)trouver votre équilibre.

Pour les séances de groupe, je détermine un programme à l’avance où chaque participant a la possibilité d’expérimenter des techniques différentes à chaque séance.


Explorez un thème avec des ateliers thématiques créatifs

Les ateliers thématiques créatifs permettent d’explorer un thème en particulier. Un peu de théorie, beaucoup d’expérimentation !!! Vous voulez en savoir plus ?

 

Vous êtes l’artisan de votre bien-être.