Inspire le changement
Inspire le changement
Comment utiliser ces audios ?
Ces exercices sont courts. Entre 5 et 15 minutes.
Tu peux les faire :
- Le matin, avant de commencer ta journée
- Avant un rendez-vous important qui te stresse
- Le soir, pour décompresser
- À chaque fois que le doute débarque sans prévenir
Quelques conseils pour en profiter pleinement :
- Installe-toi confortablement, dans un endroit calme
- Mets ton téléphone en mode avion (oui, vraiment)
- Écoute avec un casque si possible, pour t’immerger complètement
- Ne force rien. Si un exercice ne te parle pas aujourd’hui, ce n’est pas grave. Reviens-y plus tard.
Inspire le changement
Les exercices disponibles
Je vais enrichir cette bibliothèque au fil des mois. Chaque newsletter qui contient un exercice de sophrologie aura son audio ici. Pour que tu puisses y revenir quand tu en as besoin. Autant de fois que nécessaire.
Ces exercices, je les pratique moi-même. Régulièrement. Ce ne sont pas des techniques théoriques que j’ai apprises dans un livre. Ce sont des outils que j’utilise au quotidien. Pour tenir. Pour avancer. Pour rester alignée. Et je te les partage avec tout mon cœur.
Inspire le changement
Bonne écoute
Prends soin de toi.
Séverine
PSiiit : Ces audios sont réservés à ma communauté newsletter. Merci de ne pas les partager publiquement. Si tu veux en parler à quelqu’un, envoie-lui le lien d’inscription à la newsletter.