Entre-nous… — Séverine Roussel

Mentore entrepreneur · Inspiratrice de changement

Entre-nous…

Cette page aurait dû s'appeler « à propos »… Je préfère « Entre-nous… » parce que si tu décides de faire un bout de chemin avec moi, il y a 2–3 choses que j'aimerais évoquer avec toi, juste entre-nous.

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Au commencement

Au début, il y avait moi

Je suis Séverine Roussel, Inspiratrice de changement. Pour commencer, si je prends le temps de te parler de moi, c'est parce qu'il me semble important que tu saches à qui tu vas confier tes joies & tes peines, tes émotions, ta vie dans les grandes lignes ou dans le détail.

Alors, pour être totalement honnête avec toi, avant d'être celle que je suis, j'ai passé les premières années de ma vie professionnelle à chercher mon chemin & il m'a fallu beaucoup de temps pour en arriver là.

Le parcours

Changement de cap tous les 20 ans !

J'ai d'abord travaillé dans l'hôtellerie & la restauration, ce qui m'a beaucoup appris sur la nature des uns & des autres. Ne m'imaginant pas continuer cette vie, j'ai eu la chance, à 25 ans, de reprendre mes études dans de bonnes conditions.

J'ai dû tout reprendre à zéro. Pendant 4 ans, je me suis formée pour être assistante de direction. J'ai adoré ce métier pendant 10 ans dans une PME : être au service des collaborateurs, permettre à chacun de se concentrer sur son essentiel. Soyons honnêtes, cela n'a pas été rose tous les jours, j'en garde pourtant un souvenir agréable.

Puis, l'entreprise rachetée par une société dont les valeurs ne me correspondaient pas, j'ai commencé une nouvelle aventure en tant que chargée de communication interne dans un grand groupe mutualiste. De la structure à taille humaine à 5 000 collaborateurs : la rupture a été nette.

Le tournant

Une toute nouvelle aventure…

C'est là que tout s'est mis en place. La vie est ainsi faite : mon mari a été recruté dans la région nantaise. J'avais un peu plus de 40 ans, deux filles, une région à découvrir & le besoin de faire le point. Grâce à cette parenthèse, j'ai pu véritablement me poser les bonnes questions.

De quoi avais-je vraiment envie ? Quelles compétences voulais-je encore utiliser ? Dans quelles conditions ?

Je suis têtue & je sentais, en théorie, que la Sophrologie me permettrait de vraiment vivre en harmonie. J'avais mis en place des mécanismes de défense pour avancer, je considérais mon corps comme un autre, mes émotions comme des signaux que je n'écoutais pas. J'ai renouvelé l'expérience… je me suis rencontrée…

J'ai commencé une formation de 2 ans 1/2 : doutes, questionnements, rires, pleurs, découvertes, joies, frustrations, confrontations, rencontres, partages passionnés, de l'expérience, en somme.

Ce que je n'avais pas compris à l'époque, c'est qu'il peut être douloureux de SE rencontrer.

Comment je travaillais

Mon approche de la sophrologie

Une sophrologie innovante, évolutive, pluridisciplinaire, qui prenait l'être dans sa globalité pour lui permettre d'intégrer le changement qui était bon pour lui, au moment où cela était possible.

Une sophrologie innovante et évolutive

J'ai choisi avec soin une école nantaise avec une approche non caycedienne : esophro, initialement conçue par Norbert Cassini. Elle assurait un accompagnement sophrologique structuré, logique et progressif pour faire nôtres, dans notre quotidien, les différentes techniques expérimentées.

L'approche factorielle

Une méthode d'accompagnement innovante & personnalisée : on apprenait à prendre conscience du phénomène, à le découvrir & à l'intégrer dans notre quotidien. Grâce à la plasticité neuronale, l'entraînement & la répétition permettent de créer de nouveaux schémas & de nouveaux comportements.

La respiration, la capacité de détente, les émotions désagréables, la régulation du stress, la confiance en soi, la quête de sens et de soi… sont des exemples de facteurs, il en existe beaucoup d'autres.

Une approche pluridisciplinaire

Je ne réalisais pas de rendez-vous à caractère médical, mon accompagnement ne se substituait en aucune façon à l'avis de ton médecin. En revanche, la prise en charge globale d'une personne a prouvé toute son efficacité : je travaillais en collaboration avec des médecins, ostéopathes, psychologues, nutritionnistes, réflexologues, et même d'autres sophrologues.

Une approche professionnelle et spécialisée

Membre du Syndicat des Sophrologues Indépendants, j'adhérais à son code de déontologie et à ses valeurs. Et pour ne pas me perdre, j'étais suivie par une Sophrologue, pour toujours être dans la juste empathie face aux personnes que j'accompagnais & ne pas laisser ma propre histoire envahir leur (r)évolution.

En constante évolution

Un parcours qui s'enrichit

Je participe régulièrement à des formations, des conférences, des ateliers qui continuent d'enrichir mon champ de compétences & ma vision de l'accompagnement.

2017 — Installation

Formation initiale

2 ans 1/2 de formation reconnue au Répertoire National des Certifications Professionnelles RNCP, complétée par une spécialisation dans le domaine social, éducatif & familial.

2019

Hypnose Ericksonienne

Formation auprès de Véronica Brown, Maître Praticienne en hypnose, formatrice & auteure, au Centre de Formation des Thérapies Alternatives. Spécialement conçue par une sophrologue, pour des sophrologues.

2020

Accompagnement du processus de deuil

Spécialisation dispensée par Patricia Ferrante, Sophrologue et formatrice, experte en accompagnement du processus de deuil. Ma façon à moi de mieux accompagner les mouvements de vie.

2020 — 2021

Reiki — 1er & 2e degré

L'alliance de la sophrologie et des soins énergétiques s'est imposée à moi. Mon accompagnement devient de plus en plus holistique, intégratif, qui prend l'être dans sa globalité.

2021

Méthode RITMO®

Formation auprès de Lilli Ruggieri à la méthode RITMO®, inspirée de l'EMDR. Retraitement de l'information traumatique par mouvements oculaires, pour enrichir mes compétences au service de l'apaisement des conséquences des traumatismes.

2024

Premiers Secours en Santé Mentale

Parce que notre santé mentale se dégrade. Cette expertise me permet de mieux identifier les signes de détresse psychologique et de réagir de manière appropriée, un gage de professionnalisme et de bienveillance.

Le cap s'élargit

D'autres escales s'ouvrent

C'est souvent comme ça que les choses arrivent, pas selon un plan, mais parce qu'une rencontre, une conversation, un projet posent une question à laquelle on n'avait pas encore répondu. C'est exactement ce qui s'est passé pour moi à partir de 2020.

2020 — et depuis

Cap Entrepreneur, né d'une conversation

C'est arrivé comme ça, un peu par surprise. Une amie coach m'a dit quelque chose qui m'a interpellée : « c'est quelqu'un comme toi qu'il me faudrait, quelqu'un qui peut m'aider à prendre confiance en moi et, en même temps, me donner des repères sur ma communication et mon positionnement. »

Cap Entrepreneur s'est construit de rencontre en rencontre, d'ajustement en ajustement, un accompagnement où la psychologie et la stratégie ne s'opposent pas, mais se nourrissent.

Découvrir Cap Entrepreneur →

L'école, puis l'atelier

L'Atelier Sophro — quand une fin devient une graine

Je suis devenue formatrice dans une école de sophrologie : cours de sophrologie, de dynamique professionnelle, chargée de communication, éditrice du podcast. Des rôles qui, mis bout à bout, dessinaient ce que j'aimais vraiment faire.

Quand l'école a fermé ses portes, l'envie de créer un espace pour les sophrologues, évoluer, s'entraider, pratiquer ensemble, était là, intacte. C'est ce qui m'a donné l'envie de créer L'Atelier Sophro.

Une compréhension qui change tout

Et puis, l'année dernière, j'ai mis des mots sur ce que je vivais

J'aurais pu ne pas en parler ici. Mais je crois que ce serait passer à côté de quelque chose d'essentiel dans mon rapport à l'accompagnement.

L'année dernière, j'ai découvert que j'étais TDAH. Et cette découverte a fait bouger des choses en profondeur, pas seulement dans ma vie personnelle, mais dans ma façon de me comprendre, d'accueillir mes propres fonctionnements, d'expliquer certaines des traversées que j'avais vécues sans trop savoir pourquoi elles étaient si intenses.

Comprendre son mode de fonctionnement, c'est l'un des actes les plus libérateurs qui soit. Ce n'est pas une étiquette, c'est une clé. Une façon de cesser de se battre contre soi-même et de commencer à travailler avec soi. Cette expérience a enrichi encore ma pratique, elle me rappelle, de l'intérieur, à quel point mettre des mots sur ce qu'on vit peut transformer la relation qu'on entretient avec soi-même.

Aujourd'hui

Alors, aujourd'hui, il y a moi !
Tout simplement.

Séverine Roussel, tout simplement. J'ai pris conscience de celle que je suis vraiment, des capacités qui m'ont amenée à devenir celle que je suis. J'ai abandonné ce qui ne m'appartient pas : les croyances limitantes, les injonctions… Je me suis libérée de ce qui ne m'était plus utile pour mieux vivre l'instant présent.

Dorénavant, je vis ma vie telle qu'elle est & non telle que je la voudrais. J'accepte de vivre de nouvelles expériences, quelles que soient les émotions qu'elles me provoquent, car j'ai appris à comprendre mes émotions pour que ce ne soient elles qui contrôlent ma vie.

Ne t'y trompe pas, je ne suis ni une sage, ni une sorcière. Je me suis juste (r)éveillée ! J'ai pris conscience de ce qui était bon pour moi. J'ai décidé de concevoir mon monde comme je le voulais & de prendre vraiment soin de moi en conscience… C'est le plus beau cadeau que je me sois offert.

J'ai ½ siècle depuis quelques années ! Je suis aussi résolument positive, créative, une folle assagie, débordante d'idée & d'énergie, un peu têtue, susceptible parfois mais en plein travail sur le sujet, taquine mais toujours avec bienveillance, naïve malgré l'âge, éternelle enfant, curieuse, attachiante, humaniste, parfaitement imparfaite.

Crédits photos : Jean-Yves Piton

Adagio

Philosophie

Pourquoi Adagio ? Parce qu'un adagio est une indication de mouvement musical comprise entre le lento (lent) & l'andante (en marchant). Ce terme italien vient de l'expression « ad agio » qui signifie « à l'aise ».

& c'est ce que je te propose : t'accompagner à ton rythme pour trouver ton propre chemin. Être en accord avec toi-même, vers une meilleure connaissance de soi.

L'Adagio est le juste tempo, le juste équilibre. Ni trop « largo » ni trop « prestissimo ».

Être soi-même s'apprend comme une douce musique. De celle qui naît entre les notes & c'est le temps qui forge la sonorité. Nous pouvons choisir d'apprendre à jouer une partition « par imitation »… ou décider de prendre le temps de découvrir pas à pas la mélodie, d'accepter de se tromper, de recommencer, mais avoir la certitude que nous connaîtrons cette douce musique sur le bout des doigts, profondément et pour toujours.

Nos difficultés viennent souvent de la perception que nous avons d'un événement, de nous-mêmes, du déséquilibre entre ce que notre corps vit, les émotions que nous ressentons & ce que notre cerveau perçoit. La sophrologie, l'hypnose, l'énergétique nous aide à rétablir cet équilibre à notre propre rythme.

En bref

Qui est Séverine Roussel, mentor entrepreneur à Carquefou ?

Je suis Séverine Roussel, mentore entrepreneur à Carquefou, près de Nantes. J'accompagne des coachs, des thérapeutes et des consultantes avec le parcours CAP Entrepreneur. Je viens de l'entreprise et de la communication, j'ai pratiqué plus de 10 ans la sophrologie en santé mentale, et je me suis reconvertie trois fois. Je connais de l'intérieur les doutes que tu traverses.

Tes questions

Quel a été ton parcours avant le mentorat ?

J'ai commencé dans l'hôtellerie-restauration, repris mes études à 25 ans et été assistante de direction pendant 10 ans dans une PME. Je suis ensuite passée à la communication interne dans un grand groupe mutualiste. À un peu plus de 40 ans, installée dans la région nantaise, je me suis formée à la sophrologie pendant 2 ans et demi.

Pourquoi un mentor qui a été sophrologue ?

Parce que la stratégie seule ne suffit pas. Les mêmes blocages reviennent chez les entrepreneures : la peur de vendre, le doute sur sa légitimité, l'épuisement. Dix ans de sophrologie en santé mentale m'ont appris à les travailler à la racine. Le mentorat y ajoute mes années de communication et d'entrepreneuriat.

Quelles formations as-tu suivies ?

Une formation initiale en sophrologie de 2 ans et demi, puis l'hypnose ericksonienne (2019), l'accompagnement du deuil (2020), le Reiki 1er et 2e degré (2020 à 2021), la méthode RITMO (2021) et les Premiers Secours en Santé Mentale (2024). Elles nourrissent ma façon de mentorer, même si je n'exerce plus la sophrologie en séances individuelles.

Qu'est-ce que CAP Entrepreneur ?

C'est un parcours de 6 mois en 6 escales : posture, positionnement et offre, stratégie financière, équilibre, visibilité, réseau. À chaque escale, tu construis un livrable concret. Il est né d'une conversation avec une amie coach, qui m'a dit qu'il lui fallait quelqu'un comme moi pour prendre confiance et clarifier sa communication et son positionnement.

Où se déroule l'accompagnement ?

À Carquefou, près de Nantes, en présentiel, ou en visio. Tu choisis le format qui te convient pour les séances individuelles. Les contenus du parcours (ateliers, exercices, livrables) sont dans ton espace Notion dédié. À la fin du parcours, tu le dupliques : il t'appartient.

Trouve ton cap

Si tu as perdu ta boussole & que tu veux te retrouver…

Si tu es arrivé·e jusque là, c'est que tu es bien curieux·se, & c'est un bien joli défaut ! Merci d'avoir pris le temps de me découvrir.