#01 – Chronique d’une situation pas banale ou comment prendre soin de soi en s’adaptant sans sombrer dans la folie Nous sommes confrontés à un repli sur soi nécessaire, c’est le moment d’être créatifs pour ne pas sombrer dans la folie. 😉😉😉 Soyons honnêtes, pour ma part, la perspective de rester chez moi toute la journée avec mes filles, de leur faire à manger tous les midis, d’organiser – même si… Lire la suite »#01 Chronique d’une situation pas banale
Relaxation : définition & techniques On trouve des traces du nom « relaxation » dès le XIVe dans le sens de « relâchement, libération d’un prisonnier » & ce n’est qu’au XXe qu’il prend le sens que nous lui connaissons aujourd’hui « repos, détente ». C’est dire si la notion de relâchement est ancienne ! Dans la méthodologie sophrologique, la relaxation n’est qu’un des nombreux outils dont nous usons pour agir sur la conscience, tels la respiration,… Lire la suite »Faire la différence entre la relaxation & sophrologie
La naissance de la Sophrologie Le mot « Sophrologie » est créé en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne.À l’origine, ce terme désignait les techniques d’hypnose utilisées en milieu hospitalier par les psychiatres. Cette méthode permettait aux patients de prendre conscience de leurs états et de les rendre acteurs dans leur traitement. De 1960 A 1970La Sophrologie se structure C’est à partir de 1967 que naît véritablement la… Lire la suite »Un peu d’histoire…
Émotion : JOIE Visuellement, je souris, mes yeux se plissent & dévoilent mes plus belles rides Dans mon corps, je libère de super hormones : de la dopamine pour le plaisir – je sais on parle d’informatique là !!! de la sérotonine pour la bonne humeur – au top de l’adrénaline pour l’excitation – & c’est vrai ! je frétille de commencer à explorer ce nouvel outil de l’ocytocine pour… Lire la suite »# 02 | Chronique d’une refonte annoncée
La genèse Avant d’être & de faire ce que je fais aujourd’hui, j’ai longtemps travaillé dans une société d’informatique comme assistante de direction – chargée de com’. J’ai gardé de ces années là, le goût de créer, d’expérimenter les nouvelles technologies, de comprendre, de me battre avec & contre certains langages de programmations, d’apprendre à maîtriser les logiciels magiques de la suite Adobe, … Alors, avec un peu d’astuce, d’espièglerie… Lire la suite »# 01 | Chronique d’une refonte annoncée
Atelier Sophro-Yoga INSCRIVEZ-VOUS pour l’ensemble du cycle 2019, parrainez un proche ou encore recommandez-nous & bénéficiez d’une REMISE de 10% sur l’ensemble du parcours Le formulaire d’inscription & toutes les infos complémentaires, c’est par ici ! Le pourquoi du comment, c’est par là !
Peut-être êtes-vous comme moi ou pas, mais la rentrée est souvent synonyme d’agitation… Alors pour une rentrée en douceur, je vous propose une mini série autour du calme intérieur. Et pour commencer, calmons notre esprit. Les Pauses Sophro Minutes L’occasion de s’accorder un moment pour prendre soin de soi. On y parle de tout & de rien, de ce qui fait notre quotidien & qui n’a l’air de rien mais qui… Lire la suite »#11 – Pause Sophro Minute – S’initier au calme intérieur !!!
