Et en ce moment, comme lors du premier confinement, on peut décider de se fixer des objectifs : ranger, trier, faire du sport, lire tous ces livres qui attendent, écrire un livre, se mettre au Finlandais, à la sophrologie 🙂 Alors, même si à la base, ça a l’air d’être une super idée, soyons réaliste, un objectif aussi pertinent soit-il, se doit d’être réaliste justement ! Vous connaissez peut-être ou… Lire la suite »Trop d’objectif, tue l’objectif
J’installe le calme intérieur Houloulou, que d’émotions ces derniers jours, ces dernières semaines, ces derniers mois, peut-être même ces dernières années !!!Ce qu’il y a de bien avec les émotions, c’est qu’elles viennent nous délivrer un message.Alors, évidemment, je vous le concède, elles ne sont pas toujours très délicates. Voire, elles sont carrément agressives.Et têtue aussiParce que si on ne les écoute pas, elles reviennent, elles prennent de la place,… Lire la suite »Nos émotions
#01 – Chronique d’une situation pas banale ou comment prendre soin de soi en s’adaptant sans sombrer dans la folie Nous sommes confrontés à un repli sur soi nécessaire, c’est le moment d’être créatifs pour ne pas sombrer dans la folie. 😉😉😉 Soyons honnêtes, pour ma part, la perspective de rester chez moi toute la journée avec mes filles, de leur faire à manger tous les midis, d’organiser – même si… Lire la suite »#01 Chronique d’une situation pas banale
Relaxation : définition & techniques On trouve des traces du nom « relaxation » dès le XIVe dans le sens de « relâchement, libération d’un prisonnier » & ce n’est qu’au XXe qu’il prend le sens que nous lui connaissons aujourd’hui « repos, détente ». C’est dire si la notion de relâchement est ancienne ! Dans la méthodologie sophrologique, la relaxation n’est qu’un des nombreux outils dont nous usons pour agir sur la conscience, tels la respiration,… Lire la suite »Faire la différence entre la relaxation & sophrologie
La naissance de la Sophrologie Le mot « Sophrologie » est créé en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne.À l’origine, ce terme désignait les techniques d’hypnose utilisées en milieu hospitalier par les psychiatres. Cette méthode permettait aux patients de prendre conscience de leurs états et de les rendre acteurs dans leur traitement. De 1960 A 1970La Sophrologie se structure C’est à partir de 1967 que naît véritablement la… Lire la suite »Un peu d’histoire…
Émotion : JOIE Visuellement, je souris, mes yeux se plissent & dévoilent mes plus belles rides Dans mon corps, je libère de super hormones : de la dopamine pour le plaisir – je sais on parle d’informatique là !!! de la sérotonine pour la bonne humeur – au top de l’adrénaline pour l’excitation – & c’est vrai ! je frétille de commencer à explorer ce nouvel outil de l’ocytocine pour… Lire la suite »# 02 | Chronique d’une refonte annoncée
La genèse Avant d’être & de faire ce que je fais aujourd’hui, j’ai longtemps travaillé dans une société d’informatique comme assistante de direction – chargée de com’. J’ai gardé de ces années là, le goût de créer, d’expérimenter les nouvelles technologies, de comprendre, de me battre avec & contre certains langages de programmations, d’apprendre à maîtriser les logiciels magiques de la suite Adobe, … Alors, avec un peu d’astuce, d’espièglerie… Lire la suite »# 01 | Chronique d’une refonte annoncée
