Prendre soin de sa santé

Séverine Roussel - Sophrologue Sans détouR - Prendre soin de sa santé

Améliorer sa qualité de sommeil

Retrouver un sommeil de qualité grâce à des exercices spécifiques. Le retour d’un bon sommeil a des conséquences positives sur les journées (meilleure concentration, plus de sérénité, prise de recul et positiver davantage…).

Prendre plaisir à s’alimenter

Le travail sophrologique accompagne les traitements et suivis thérapeutiques (médecins, psychologues, diététiciens, nutritionnistes…).
La Sophrologie vous permettra de :

  • Renouer avec la réalité du corps en reconstruisant le schéma corporel ;
  • Prendre conscience des troubles alimentaires ;
  • Apprendre à manger en conscience.

Se déconditionner d’une addiction

Elle se définit comme une envie répétée et incontrôlable malgré des motivations et des efforts pour arrêter. La prise de conscience des risques d’abus et des conséquences négatives ne suffit pas à interrompre le processus.

L’addiction génère des comportements qui permettent d’accéder au plaisir immédiat tout en réduisant la sensation de malaise interne. Elle vient très souvent réduire une anxiété ou combler un manque. L’addiction conduit à un état de dépendance physique ou psychique.

L’addiction est reconnue aujourd’hui comme une pathologie et le travail du sophrologue viendra en accompagnement d’un suivi médical et/ou psychologique.
Le Sophrologie interviendra après la période de sevrage, en abstinence et doit être pratiquée régulièrement si l’on souhaite en mesurer les effets positifs.

La Sophrologie peut aider à :

  • Maîtriser la douleur ;
  • Canaliser le stress et l’anxiété ;
  • Renforcer les motivations ;
  • Développer la confiance en soi et l’estime de soi ;
  • Renforcer ses valeurs ;
  • Se projeter positivement dans l’avenir.

Apaiser ses douleurs

Quels que soient le type de douleur et la capacité de chacun à y résister, la douleur impacte la vie de l’individu physiquement, mentalement, émotionnellement et socialement.

Les 3 facteurs qui aggravent et intensifient les douleurs sont : le stress – l’anxiété – la dépression.

La Sophrologie vous permet d’agir et de prendre en charge des douleurs courantes ou de moyennes intensités et peut ainsi :

  • Diminuer le stress et phénomènes associés en améliorant le rythme cardiaque, la respiration, le fonctionnement des émonctoires… ;
  • Lutter contre la source de la douleur ;
  • Diminuer l’anxiété ;
  • Renforcer la confiance en soi ;
  • Augmenter le sentiment de sécurité.