parcours en ligne, soprhologie

Vous avez l’impression de vous éparpiller ?

Vous l’attendiez ou pas !!! Il est là !!! Mon tout nouveau programme d’accompagnement en ligne. Prenez-vous soin de vous ? Vous autorisez-vous à ralentir ? Profitez-vous de chaque instant ? Si vous répondez NON à chaque question, alors C E  P A R C O U R S  E S T  F A I T  P O U R  V O U S  ! Un programme pour prendre soin de soi & préserver votre équilibre intérieur. Le tout en vidéo & sans détour ! À expérimenter & à partager sans modération. Une plate-forme d’accompagnement bien-être & santé en ligne : Félix Santé Des plates-formes […]

#10 – Pause Sophro Minute – Se faire plaisir !!!

Les petites Pauses Sophro Minutes, sont l’occasion de s’accorder un moment pour prendre soin de soi.  On y parle de tout & de rien, de ce qui fait notre quotidien & qui n’a l’air de rien mais qui peut, parfois, être un peu kafkaïen. Le corps parfois se plaint, le chagrin soudain survient, néanmoins nous avons les moyens de nous faire du bien. C’est un moment qui nous appartient, pour rendre notre chemin plus serein. Le tout en vidéo & sans détour ! À expérimenter & à partager sans modération. Retrouvez toutes les Pauses Sophro Minutes, mes articles & bientôt mes parcours […]

#09 – Pause Sophro Minute – Sommeil, oh sommeil !!!

Les petites Pauses Sophro Minutes, sont l’occasion de s’accorder un moment pour prendre soin de soi.  On y parle de tout & de rien, de ce qui fait notre quotidien & qui n’a l’air de rien mais qui peut, parfois, être un peu kafkaïen. Le corps parfois se plaint, le chagrin soudain survient, néanmoins nous avons les moyens de nous faire du bien. C’est un moment qui nous appartient, pour rendre notre chemin plus serein. Le tout en vidéo & sans détour ! À expérimenter & à partager sans modération. Retrouvez toutes les Pauses Sophro Minutes, mes articles & bientôt mes parcours […]

#08 – Pause Sophro Minute – Comment allez-vous ?

Les petites Pauses Sophro Minutes, sont l’occasion de s’accorder un moment pour prendre soin de soi.  On y parle de tout & de rien, de ce qui fait notre quotidien & qui n’a l’air de rien mais qui peut, parfois, être un peu kafkaïen. Le corps parfois se plaint, le chagrin soudain survient, néanmoins nous avons les moyens de nous faire du bien. C’est un moment qui nous appartient, pour rendre notre chemin plus serein. Le tout en vidéo & sans détour ! À expérimenter & à partager sans modération. Retrouvez toutes les Pauses Sophro Minutes, mes articles & bientôt mes parcours […]

#07 – Pause Sophro Minute – Je ralentis !!!

Les petites Pauses Sophro Minutes, sont l’occasion de s’accorder un moment pour prendre soin de soi.  On y parle de tout & de rien, de ce qui fait notre quotidien & qui n’a l’air de rien mais qui peut, parfois, être un peu kafkaïen. Le corps parfois se plaint, le chagrin soudain survient, néanmoins nous avons les moyens de nous faire du bien. C’est un moment qui nous appartient, pour rendre notre chemin plus serein. Le tout en vidéo & sans détour ! À expérimenter & à partager sans modération. Retrouvez toutes les Pauses Sophro Minutes, mes articles & bientôt mes parcours […]

sophrologie, tension, émotion, stress

#06 – Pause Sophro Minute : Je me lâche

Les petites Pauses Sophro Minutes, sont l’occasion de s’accorder un moment pour prendre soin de soi.  On y parle de tout & de rien, de ce qui fait notre quotidien & qui n’a l’air de rien mais qui peut, parfois, être un peu kafkaïen. Le corps parfois se plaint, le chagrin soudain survient, néanmoins nous avons les moyens de vous faire du bien. C’est un moment qui nous appartient, pour rendre notre chemin plus serein. Le tout en vidéo & sans détour ! À expérimenter & à partager sans modération. Retrouvez toutes les Pauses Sophro Minutes, mes articles, ainsi que mes programmes […]

#05 – Pause Sophro Minute : Spéciale BAC

Les petites Pauses Sophro Minutes, sont l’occasion de s’accorder un moment pour prendre soin de soi.  On y parle de tout & de rien, de ce qui fait notre quotidien & qui n’a l’air de rien mais qui peut, parfois, être un peu kafkaïen. Le corps parfois se plaint, le chagrin soudain survient, néanmoins nous avons les moyens de vous faire du bien. C’est un moment qui nous appartient, pour rendre notre chemin plus serein. Le tout en vidéo & sans détour ! À expérimenter & à partager sans modération.

Séance de sophrologie, de yoga & de sophro-yoga à Carquefou

Séances semi-collectives – Faites une pause à Carquefou

Mes séances sont semi-collectives & basées sur la relaxation, le mieux-être & la sophrologie bien sûr ! Le stress professionnel augmente de façon permanente. Il entraîne un déséquilibre profond (dégradation de la qualité de vie, démotivation) & affecte notre santé (troubles physiques, mauvaise hygiène de vie, accidents du travail….). De nombreuses études ne cessent de démontrer les effets bénéfiques de la pratique de la Sophrologie sur le renforcement de nos capacités mentales, d’attention, de concentration, de créativité, de flexibilité mentale, de résistance au stress… C’est pourquoi, il m’a semblé important de proposer des séances semi-collectives au cœur de la zone d’activité […]

Et si vous reveniez à l'essentiel avec notre parcours sophro-yoga à La Chapelle Basse Mer

Parcours Sophro Yoga

Patricia & moi avons conçus nos parcours Sophro Yoga parce que nous nous retrouvions sur l’essentiel & que cela nous a paru naturel ! Nous avons également eu la chance de rencontrer Danielle Gallon – relaxologue & naturopathe à la retraite – qui nous accueille dans un cadre exceptionnel propice à nos ateliers. De belles rencontres donc qui ne manqueront pas de donner à nos ateliers toutes les chances de vous apporter le meilleur de nos disciplines. – Retrouvez notre atelier sur Facebook – L’influence du yoga dans la sophrologie En sophrologie, les exercices de relaxation dynamique du 1er degré […]

stress, émotion, sophrologie, relaxation

#05 – Pause Sophro Minute – Spéciale examens

Houloulou… toutes ces pensées… vous avez la tête pleine de tout & de rien… RESPIREZ & Prenez 2 secondes pour faire une pause sophro minute ressourçante. Installé.e debout, les pieds bien ancrés au sol. Prenez conscience de votre verticalité & de votre respiration. Laissez son doux va & vient vous bercer. Prenez le temps de bâiller, de vous étirez, puis, À votre rythme… Inspirez ! Sur l’expiration, secouez agréablement vos épaules, vos bras, vos mains, vos doigts, jusqu’à vider l’air de vos poumons. Énergique ou doux, laissez ce mouvement vous débarrassez de ce qui vous encombre : soucis, contrariétés, petits ou […]