Connaitre son cerveau pour mieux manger - JM Lecerf - Séverine Roussel - Sophrologue sans détour

Dans ma bibliothèque… #3 Connaître son cerveau pour mieux manger

Tout comprendre de la neuronutrition – Pourquoi faut-il connaître son cerveau pour mieux manger ?

Connaitre son cerveau pour mieux manger - JM Lecerf - Séverine Roussel - Sophrologue sans détour

D’abord, parce que nous pouvons alors le nourrir convenablement. Tout ce dont il a besoin pour bien se développer et fonctionner existe dans notre assiette. Du gras notamment : cholestérol, oméga-3 et autres acides gras composent toutes les structures cérébrales, des neurones aux vaisseaux sanguins. Ne nous en privons donc pas !

Ensuite, savoir comment le cerveau fonctionne permet d’éviter les pièges du marketing alimentaire… Nous sommes souvent trompés en matière de nutrition car nous jugeons ce qui est bon ou mauvais selon nos connaissances, notre culture, voire ce que notre voisin fait…

Autre raison : vous souhaitez perdre quelques kilos et tentez le nouveau régime de l’été. Vous maigrirez vite au début… mais aurez tout repris quelques mois plus tard car votre cerveau va tout faire pour reconstituer vos réserves de graisses. Le comprendre est le meilleur moyen pour garder ou pour retrouver votre poids de forme.

Enfin, dans le cerveau, se trouve la clé du plaisir. Et manger, ce n’est pas seulement se nourrir, c’est aussi apprécier les aliments et partager des moments agréables. La convivialité et les instants de bonheur qui l’accompagnent améliorent notre santé mentale.

Écrit par des spécialistes de toutes disciplines scientifiques, nutritionnistes, psychologues, sociologues, etc., ce livre est un recueil d’articles parus dans la revue « Cerveau & Psycho ». Il arrive à point nommé au moment où beaucoup d’informations « pseudo-diététiques » circulent, la plupart ne reposant pas sur de véritables connaissances scientifiques.

Jean-Michel Lecerf est chef du Service Nutrition à l’Institut Pasteur de Lille. Médecin nutritionniste, spécialiste en endocrinologie et maladies métaboliques, a créé en 1982 le Service de Nutrition de l’Institut Pasteur de Lille. Il assure toujours trois fois par semaine une consultation de lipidologie et métabolisme au CHRU de Lille. Auteur de plus de 600 articles dont 300 avec comité de lecture, d’une vingtaine d’ouvrages, il est membre de nombreux comités scientifiques et groupes d’experts en nutrition.

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