Vous êtes dans votre voiture, dans les transports en commun, au bureau, dans une file d’attente…
Prenez 2 secondes pour observer votre posture. Pour prendre conscience des éventuelles tensions corporelles.
Votre posture est-elle confortable, agréable, désagréable ?
Ressentez-vous des tensions particulières ? Une zone de votre corps est-elle contractée, douloureuse ?
RESPIREZ ! Je ne le dirais jamais assez, mais notre respiration est notre alliée au quotidien.
Ensuite, pouvez-vous changer de posture ? Vous levez ? Faire quelques pas ? Vous étirez ?
Parfois il suffit de bouger très légèrement… même un orteil pour soulager ses tensions 
😊
À partager & à expérimenter sans modération
Prenez soin de vous
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