– #01 – Pause Sophro Minute –

Vous êtes dans votre voiture, dans les transports en commun, au bureau, dans une file d’attente…

Prenez 2 secondes pour observer votre posture. Pour prendre conscience des éventuelles tensions corporelles.

Votre posture est-elle confortable, agréable, désagréable ?
Ressentez-vous des tensions particulières ? Une zone de votre corps est-elle contractée, douloureuse ?

RESPIREZ ! Je ne le dirais jamais assez, mais notre respiration est notre alliée au quotidien.
Ensuite, pouvez-vous changer de posture ? Vous levez ? Faire quelques pas ? Vous étirez ?

Parfois il suffit de bouger très légèrement… même un orteil pour soulager ses tensions 😊

À partager & à expérimenter sans modération

Prenez soin de vous

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